“Desintoxicar la mente”: Lo que un pastor recomienda al tener un ayuno digital

El ayuno, una de las prácticas espirituales más descuidadas en el mundo moderno, según un pastor, es clave para mejorar nuestra calidad de vida. Este pastor está advirtiendo a las personas sobre cómo un “ayuno digital” puede tener un impacto positivo en su bienestar, especialmente al reducir el uso de teléfonos móviles, los cuales pueden afectar negativamente nuestra relación con Dios.

Darren Whitehead, pastor principal de City Church en Nashville, Tennessee, aborda la necesidad de aplicar principios de ayuno al consumo de internet en su libro “El ayuno digital: 40 días para desintoxicar tu mente y recuperar lo que más importa”. En una reciente entrevista con CBN News, Darren destacó cómo el uso excesivo de teléfonos inteligentes está teniendo un gran impacto, especialmente en los adolescentes. “Están robando su autoestima, su atención y atrofiando su crecimiento social”, afirmó.

En su iglesia, Darren y su comunidad inician cada año con un ayuno de 21 días. “Ayudamos a las personas a participar en un ayuno de comida varias veces al año o de manera regular”, compartió. Este enfoque se inspira en los 40 días de ayuno que Jesús realizó antes de comenzar su ministerio.

Aunque el ayuno está tradicionalmente asociado con la comida, el pastor anima a las personas a centrarse también en la tecnología. “Estamos usando los alimentos de manera similar, por lo que quise hacer un ayuno digital”, explicó Darren. A menudo, cuando experimentamos ansiedad, miedo o vergüenza, buscamos consuelo en la comida o en la tecnología, especialmente en nuestros teléfonos móviles. “En lugar de recurrir a la comida, recurrimos a nuestros teléfonos”, señaló.

Darren reflexionó sobre cómo, al sentir una sensación desagradable como ansiedad o miedo, la gente suele desbloquear su teléfono de manera automática, sin siquiera darse cuenta. “¿Qué estoy haciendo con mi vida viendo estos videos estúpidos?”, se pregunta, luego de haber pasado 45 minutos mirando videos en Instagram y olvidando los sentimientos negativos.

Aunque el pastor reconoce que la tecnología puede ofrecer momentos de distracción, advierte que este hábito puede tener un impacto negativo en las relaciones personales y, lo más importante, en nuestra relación con Dios. “Si todo nuestro ‘tiempo libre’ se consume con la tecnología, no podremos estar tranquilos ni escuchar la voz del Espíritu Santo”, concluyó.

Este llamado a un ayuno digital invita a las personas a reflexionar sobre cómo el uso excesivo de la tecnología puede interferir con la paz espiritual y la conexión con Dios.